Zranění zadní strany stehna? 5 užitečných rad

Trpíte zraněním zadní stehenní svaly? To může výrazně omezovat vaše každodenní činnosti. Naštěstí je možné bolest v zadní stehenní svaly zmírnit. Jak na to? To se dozvíte v tomto článku!

Jak poznáte, že máte nataženou zadní stehenní sval?

Natažení zadní stehenní svaly není příjemný pocit a často si ho všimnete hned, jak k poranění dojde. Poznáte to podle několika příznaků. Natažení může být mírné a zmizet už po několika dnech. Může se ale jednat i o vážné poranění, které vás může trápit celé týdny. Toto jsou příznaky nataženého zadního stehenního svalu:

  • Náhlá bolest při pohybu;
  • Ztuhlost a citlivost v daném místě;
  • Otok nebo modřina;
  • Potíže s chůzí nebo protahováním.

Bolest v zadní stehenní svalu lze také zaměnit za jeho natržení. Jedná se často o závažné poranění, které je doprovázeno silnými příznaky.

Jak poznáte, že máte natržený hamstring?

Pokud máte natržený hamstring, příznaky jsou závažnější než u natažení. Můžete pociťovat ostrou bolest, ztrátu síly, bolest při dotyku a někdy dokonce i viditelnou prohlubeň. V takovém případě je důležité navštívit lékaře.

Jak se co nejrychleji zotavit ze zranění zadního stehenního svalu?

Pro rychlé zhojení zadního stehenního svalu je důležité ho nepřetěžovat. Zejména v prvních dnech je odpočinek velmi důležitý. Kromě toho existují i další věci, které můžete udělat pro léčbu zadního stehenního svalu. Níže se dočtete, co můžete udělat pro dobré zhojení.

hamstring blessure vrouw aan het stretchen

Zdroj: Pexels

Co dělat při zranění zadní stehenní svaly?

1. Zajistěte si dostatek odpočinku

Bezprostředně po zranění je důležité svaly odlehčit. Vyhněte se intenzivnímu pohybu, který svaly zatěžuje. Bolí to? Pak si na chvíli lehněte.

2. Chlaďte sval

Prvních 48 hodin je třeba sval dostatečně chladit. Tím můžete zmírnit otok a bolest. Na postižené místo přiložte chladivý obklad na 15–20 minut a opakujte to několikrát denně.

3. Použijte kompresní obvaz

Komprese může pomoci poskytnout dodatečnou oporu a zabránit otoku. Nasaďte si obvaz, ale dbejte na to, aby nebyl příliš těsný. Kromě toho může pomoci i vyvýšení nohy, aby se zabránilo hromadění tekutin.

4. Pohyb a fyzioterapie

Po několika dnech může být příjemné se znovu hýbat. Můžete začít s lehkými cviky. Je rozumné navštívit fyzioterapeuta. Ten vám může předepsat cviky na hamstringy. Tak budete přesně vědět, jak své hamstringy nejlépe zotavit.

5. Terapie červeným světlem

Praktickým způsobem, jak si pomoci při zranění hamstringů, je terapie červeným světlem. Tu můžete aplikovat lokálně na ošetřované místo, abyste podpořili zotavení. K tomu můžete například využít laser PowerCure. Níže se dozvíte více o tom, co může terapie červeným světlem pro vaše zranění znamenat.

Terapie červeným světlem při zranění hamstringů

Při zranění hamstringů často dochází k otoku a zánětu. Terapie červeným světlem pomáhá tyto příznaky zmírnit a urychluje zotavení. Dochází k tomu mimo jiné díky stimulaci mitochondrií v těle. Proto může terapie červeným světlem pomoci:

  • Urychlení buněčné obnovy a tím i regenerace svalů;
  • Zlepšení prokrvení a transportu kyslíku;
  • Snížení bolesti a ztuhlosti.

powercure laser voordelen

Vědecké základy terapie červeným světlem

Účinnost nízkofrekvenční laserové terapie, známé také jako terapie červeným světlem, je vědecky prokázána. Při této terapii se používají laserová zařízení s nízkou intenzitou a speciální frekvencí světelné energie. Toto světlo interaguje s tkáněmi ve vašem těle. To vede ke zmírnění bolesti, otoků, zánětů a různých onemocnění.

Jak může PowerCure pomoci při zranění hamstringů

Laser PowerCure je přístroj pro terapii červeným světlem. Tento laserový přístroj byl speciálně vyvinut pro domácí použití. Umožňuje léčit zranění nebo jim dokonce předcházet. Mnoho lidí již pocítilo přínosy používání laseru PowerCure. Navíc je vhodný nejen k léčbě zranění, ale také k léčbě celé řady dalších potíží a onemocnění. Pro lidi i zvířata!

Koupit laser PowerCure