Terapie červeným světlem při problémech se spánkem
Problémy se spánkem mohou mít závažné krátkodobé i dlouhodobé důsledky. Ať už máte potíže s usínáním, v noci se budíte nebo se vám nedaří dosáhnout hlubokého spánku. Terapie červeným světlem je jedním ze způsobů, jak tyto problémy se spánkem řešit. Přečtěte si zde, co pro vás může červené světlo znamenat a jak si můžete pomoci sami.
Co jsou to problémy se spánkem?
Při problémech se spánkem dochází k narušení tvého běžného spánkového rytmu nebo kvality spánku. To znamená například, že nemůžeš dobře usnout nebo se v noci budíš. Může se také stát, že sice spíš dobře, ale přesto se probudíš unavený.
Kvalitní spánek je velmi důležitý pro udržení vysoké koncentrace, dobré nálady a vysoké hladiny energie. Dlouhodobé problémy se spánkem mohou mít dokonce i dlouhodobé následky.
Jaké jsou příznaky poruch spánku?
Příznaky poruch spánku se u mnoha lidí projevují různými způsoby. Může se stát, že nemůžete usnout, často se budíte nebo se probouzíte příliš brzy. Může se také stát, že sice nespíte nutně „špatně“, ale během dne se cítíte unavení, jste podráždění a dokonce máte sníženou odolnost.
Jak může terapie červeným světlem pomoci k lepšímu spánku?
Intranasální terapie červeným světlem, tedy aplikace červeného světla přes nos, pomáhá zlepšit spánek. Světlo tímto způsobem přímo ovlivňuje krevní oběh a tvorbu energie v buňkách. To stimuluje přirozené procesy v těle, díky čemuž se můžete lépe uvolnit.
Kromě toho červené světlo také stimuluje tvorbu melatoninu, tzv. „spánkového hormonu“. To pomáhá nejen k lepšímu spánku, ale také k obnovení přirozeného denního a nočního rytmu. Mnoho uživatelů pociťuje, že se jejich tělo uklidňuje, že usínají rychleji a probouzejí se odpočatější.
Po 2 až 4 týdnech používání se často projevují následující účinky: usínáte rychleji, v noci se méně často budíte, cítíte se hlouběji odpočatí a zaznamenáváte klidnější srdeční tep díky zlepšení variability srdečního rytmu (HRV).
Jak to funguje:
- Stimulace mitochondrií: obnovuje produkci energie a rovnováhu v buňkách.
- Regulace oxidu dusnatého: zajišťuje lepší prokrvení a zásobování kyslíkem.
- Normalizace melatoninu: podporuje rychlejší a stabilnější usínání.
- Potlačení neurozánětu: snižuje nadměrnou mozkovou aktivitu a přemýšlení.
- Aktivace parasympatiku: uklidňuje nervový systém a snižuje srdeční frekvenci.
- Reset cirkadiánního rytmu: pomáhá obnovit přirozený spánkový a bdělostní rytmus.
Intranazální terapie červeným světlem tak může nejen pomoci zmírnit problémy se spánkem, ale také přispět k řešení jejich základních příčin.
Je použití červeného světla při problémech se spánkem vědecky prokázáno?
Stále více studíí dokazuje, že terapie červeným světlem může přispět ke zlepšení kvality spánku. Studie zaměřené na fotobiomodulaci ukazují, že červené světlo stimuluje tvorbu melatoninu, tlumí záněty a zklidňuje mozkovou činnost.
Který přístroj je nejvhodnější při problémech se spánkem?
Abychom se vypořádali s příčinou a důsledky problémů se spánkem, doporučujeme používat laser pro terapii červeným světlem IN-light. Díky němu je možné tyto problémy léčit zevnitř. Nejenže se vypořádáte s příčinou, ale vaše tělo se také aktivně zapojí do podpory tvorby melatoninu.
Protokol léčby IN-light při problémech se spánkem
Naše doporučení pro přístroj IN-light je používat laser dvakrát denně po dobu půl hodiny. Po zakoupení si můžete podle návodu k použití vypočítat přesnou délku ošetření na základě svého věku a hmotnosti.
Recenze
