7 užitečných tipů proti bolesti svalů

Ačkoli je sportování nesmírně prospěšné, svalová bolest po něm bývá často poněkud nepříjemná. Svalové bolesti mohou způsobovat únavu a sníženou pohyblivost. Pokud vás trápí svaly, pravděpodobně budete chtít tuto bolest zmírnit. A jak na to? To se dozvíte v tomto článku.

Co může být příčinou svalové bolesti?

Svalová bolest může mít různé příčiny. Jak jistě víte, sport je obvykle hlavní příčinou této bolesti. Svaly vás však mohou bolet i z úplně jiných důvodů. Zde jsou známé příčiny:

Fyzická aktivita;
Zranění;
Záněty svalů;
Viry;
Špatné držení těla;
Přetížení.

Níže vám vysvětlíme, proč vás tyto příčiny mohou trápit.

Fyzická aktivita

Bolest svalů se často objevuje po intenzivní zátěži nebo po aktivitách, na které nejste zvyklí. Pokud totiž vaše svaly na něco nejsou zvyklé, může vás to trápit častěji. Tato bolest se často objevuje po 24 až 72 hodinách.

Zranění

K bolesti svalů může vést také přetížení nebo nesprávné pohyby. Může se jednat o cokoli od mírného natažení až po vážné natržení.

Záněty svalů

Bolest může způsobit i zánět svalu. Ten může vzniknout v důsledku onemocnění, ale také v důsledku jiného zánětlivého procesu.

Viry

Máte najednou nevysvětlitelné bolesti svalů v pažích a nohou? Pak to může být také známka toho, že jste chytili chřipku. Bolesti svalů při chřipce se totiž vyskytují často a jsou většinou prvním příznakem infekce.

Špatné držení těla nebo přetížení

Pokud dlouho sedíte ve špatné poloze, často to druhý den pocítíte ve svalech. K této bolesti může přispět i přetížení, například příliš dlouhá chůze.

To je jen několik příčin bolesti svalů. Může být způsobena také psychologickými faktory, léky, svalovými křečemi a dalšími faktory. Trpíte často bolestí svalů bez zjevné příčiny? V takovém případě je vhodné poradit se s lékařem.

Proč je bolest svalů druhý den po cvičení často horší?

Objevila se u vás bolest po cvičení? Pak se může stát, že vás bude druhý den trápit ještě více. A zejména pokud máte bolesti svalů v horní části nohou, může to být opravdu nepříjemné.

Bolest svalů po cvičení je často způsobena DOMS. To znamená, že trpíte opožděnou bolestí. Protože se i tato bolest hojí pomalu, může se stát, že druhý den vás bude trápit více než první den. Zde jsou další příčiny dlouhodobé bolesti svalů:

Zánětlivá reakce organismu;
Otok;
Regenerační procesy;
Hromadění odpadních látek;
Adaptace nervového systému.

Cvičení s výraznou svalovou bolestí proto obvykle není rozumné a je lepší si dopřát o den delší zotavení. Chcete se po cvičení rychle zotavit? Pak může být nízkoenergetická laserová terapie dobrým řešením.

Jak zmírnit bolest svalů? 7 tipů

Cvičit s bolestí svalů není příjemné a navíc to není dobré ani pro vaše svaly. Proto je důležité bolest svalů zmírnit. Co tedy přesně lze proti bolesti svalů udělat? Přečtěte si níže naše tipy.

1. Odpočinek a regenerace

Vždy dejte svalům dostatek času na regeneraci. Vyhněte se intenzivním aktivitám a nechte svaly odpočívat. Až si všimnete, že bolest svalů ustupuje, můžete být opět trochu aktivnější.

2. Led a teplo

V prvních 48 hodinách přikládejte led, abyste zmírnili záněty ve svalech. Po 48 hodinách můžete použít tepelné procedury (teplý obklad, koupel nebo vyhřívací polštářek). Tím podpoříte krevní oběh.

3. Dostačující hydratace

Pijte dostatek vody, abyste předešli dehydrataci. Dostatečným příjmem tekutin podpoříte procesy regenerace svalů. Zapomínáte pít vodu? Pak může být užitečné mít vždy po ruce láhev s vodou.

4. Masáž

Jemná masáž může zlepšit prokrvení. Díky tomu může dojít ke zmírnění bolesti ve svalech. Profesionální sportovní masáž může přinést cílenou úlevu.

5. Terapie červeným světlem

Terapie červeným světlem zajišťuje lepší prokrvení a přísun kyslíku do svalů. Kromě toho také zmírňuje záněty a stimuluje přirozené látky tlumící bolest v těle. V dnešní době si terapii červeným světlem můžete jednoduše provádět sami doma.

6. Protahovací cvičení

Jemné protahování může pomoci snížit svalové napětí a zvýšit pružnost svalů. Je také důležité se protahovat hned po cvičení. Tím můžete předejít případné svalové bolesti.

7. Bílkoviny a výživové doplňky

Příjem bílkovin a aminokyselin může podpořit regeneraci svalů. Pečlivě si však prověřte, jaké doplňky chcete používat, a ujistěte se, že víte, v jakém množství je máte užívat.

aangezichtspijn rood licht therapie

Jak se co nejrychleji zbavit bolesti svalů?

Proti bolesti svalů neexistuje žádný zázračný lék a odpočinek zůstává velmi důležitým faktorem. Na druhou stranu existují věci, které můžete udělat, abyste proces regenerace urychlili. Terapie červeným světlem, známá také jako nízkofrekvenční laserová terapie, se mezi sportovci stává stále populárnější metodou. Zmírňuje záněty, zlepšuje prokrvení a navíc pomáhá při zotavování ze zranění. Níže vám řekneme více o terapii červeným světlem a regeneraci svalů.

Bolest svalů a terapie červeným světlem

Terapie červeným světlem, známá také jako nízkofrekvenční laserová terapie, může účinně pomoci při bolesti svalů nebo jiných svalových potížích. Červené laserové světlo proniká hluboko do tkání, aniž by je zahřívalo. To má řadu příznivých účinků:

• Buněčná regenerace;

• Snížení zánětů;

• Zlepšení krevního oběhu;

• Úleva od bolesti.

Díky těmto vlastnostem je terapie červeným světlem účinnou léčbou různých příčin tohoto onemocnění. Jedná se o bezpečnou léčebnou metodu s minimálními až žádnými vedlejšími účinky.

Pomohli jsme již mnoha lidem zmírnit nebo předejít bolesti, potížím a různým onemocněním. Prohlédněte si všechny zkušenosti s bolestivými svaly i další zkušenosti s naším nízkoenergetickým laserem PowerCure.

Zkušenosti

Terapie červeným světlem a věda

Účinnost nízkofrekvenční laserové terapie, známé také jako terapie červeným světlem, je vědecky prokázána. Při této terapii se používají laserová zařízení s konkrétní frekvencí světelné energie a nízkým výkonem. Toto světlo interaguje s tkáněmi ve vašem těle, což vede ke zmírnění bolesti, otoků, zánětů a různých onemocnění.

Co může laserová terapie PowerCure znamenat pro vaše svalové bolesti?

Laser PowerCure je účinná léčebná metoda proti bolesti, zánětům, onemocněním, zraněním a dalším potížím. Kromě toho je také užitečnou léčbou při svalových potížích. Již při každodenní několikaminutové léčbě laserem je možné bolest a potíže zmírnit. Prohlédněte si zde náš léčebný protokol pro svalovou bolest.

Protokol léčby bolesti svalů

Chcete více informací o laseru PowerCure (Pro) a o tom, s čím vám může pomoci? Pak se určitě podívejte zde.

Koupit laser PowerCure

Podívejte se také na tyto blogy

Zobrazit všechny příspěvky

Trpíte bolestmi krku? 7 tipů, jak zmírnit bolest krku

dne čvc 15 2026

Ačkoli bolest krku nemusí být vždy hned závažná, jedná se o velmi nepříjemný problém. Často je způsobena natažením svalu, ale může mít i jiné příčiny. Zde se dozvíte, na co může bolest krku poukazovat a co můžete sami udělat pro její léčbu. Na co může bolest krku poukazovat? Bolest krku může mít mnoho různých příčin. V některých případech je jasné, odkud pochází. Může jít například o pád, náraz nebo natažení svalů při sportu. Mezi možné příčiny patří: Napnuté svaly Špatné držení těla Přetížení Stres Chlad Ztuhlost Zranění Opotřebení krčních obratlů Zaseknutý nerv Bolest krku nemusí vždy znamenat něco vážného. Pokud vás například bolí krk po spánku, může to znamenat, že jste možná spali v nevhodné poloze. V mnoha případech bolest krku sama odezní. Ve výjimečných případech však může bolest krku být varovným signálem, že se ve vašem těle něco děje. Jaké jsou varovné signály bolesti krku? Pokud po úrazu pociťujete silnou bolest, vyzařující bolest, ztrátu síly nebo necitlivost v pažích, je důležité co nejdříve vyhledat lékaře. Kromě toho je také rozumné navštívit lékaře, pokud máte horečku, potíže s chůzí nebo problémy s kontrolou močového měchýře a střev. Také v případě například silných bolestí hlavy a nevolnosti v kombinaci s bolestí krku je rozumné podniknout další kroky. Zdroj: Pexels 7 věcí, které můžete udělat při bolesti krku Trpíte mírnou bolestí krku? Naštěstí existují věci, které můžete udělat sami, abyste bolest zmírnili. Zde se dozvíte, co můžete udělat sami. 1. Pokračujte v mírném pohybu Snažte se příliš neodpočívat, protože to způsobuje ztuhnutí krku. Proto se opatrně hýbejte v rámci bolesti a pravidelně měňte polohu. 2. Provádějte protahovací cviky Lehké protažení krku může pomoci udržet nebo obnovit pružnost napjatých svalů krku a ramen. Nevynucujte pohyby, které bolest zhoršují, a snažte se hýbat jemně. 3. Dávejte pozor na držení těla Pokud vás často bolí krk, může to velmi dobře souviset s vaším držením těla. Možná sedíte u počítače v nevhodné poloze, držíte telefon divně nebo se často předkláníte. Proto udržujte obrazovky co nejvíce na úrovni očí, často měňte polohu a zajistěte si ergonomické pracoviště. 4. Masírujte napnuté krční svaly Jemná masáž často pomáhá uvolnit ztuhlé nebo napnuté svaly v krku a ramenech. Používejte jemný tlak a na velmi citlivých místech nemasírujte příliš silně. 5. Snažte se dbát na svou spánkovou polohu Ačkoli je to samozřejmě těžké posoudit, je důležité mít při spánku správnou polohu. Dbejte na to, aby váš krk byl dobře podepřen pohodlným polštářem, a snažte se vždy ležet co nejpohodlněji. 6. Přiložte na krk teplo Zkuste napnuté svaly uvolnit teplem. Můžete to udělat například teplou sprchou, koupelí nebo použitím vyhřívacího polštáře. 7. Využijte terapii červeným světlem Na krk můžete použít terapii červeným světlem, která zmírní bolest, uvolní svaly a podpoří proces zotavení. Můžete to provádět jednoduše sami doma, například pomocí laseru PowerCure Pro. Jak pomáhá terapie červeným světlem při bolestech krku? Terapie červeným světlem může velmi dobře pomoci, pokud trpíte bolestmi krku. Červené světlo podporuje přirozený regenerační proces těla. Červené světlo je absorbováno buňkami a může tak stimulovat tělu vlastní procesy. Terapie červeným světlem pomáhá při bolestech krku tím, že: Uvolňuje napnuté svaly Podporuje regeneraci svalů Snižuje bolest a citlivost Zlepšuje lokální prokrvení Zajišťuje lepší přísun kyslíku a živin do dané oblasti Terapii červeným světlem si dnes můžete velmi snadno aplikovat sami. Terapie červeným světlem od PowerCure při bolestech krku PowerCure Pro je přístroj pro terapii červeným světlem, který může pomoci při bolestech krku. Nabízí výše uvedené výhody a pomáhá také při potížích a onemocněních souvisejících s krkem. Kromě toho pomáhá nejen při bolestech krku, ale i při dalších potížích a onemocněních. Pro lidi i zvířata! Podívejte se zde na zkušenosti s laserem PowerCure.

Jak rozpoznat bolest nervů u koní: 8 příznaků a co dělat

dne čvc 10 2026

Bolest nervů u koní je pro zvíře často nesmírně nepříjemná. Bohužel je někdy obtížné ji rozpoznat a může být zaměněna za jiné potíže či onemocnění. Zde se dozvíte, jaké jsou příznaky bolesti nervů, jaké jsou její možné následky a co můžete udělat, abyste svému koni pomohli. Jaké jsou příznaky bolesti nervů u koní? Bolest nervů u koní je často obtížné rozpoznat. Koně často vyjadřují bolest velmi nenápadně a někdy je zaměňována s jinými potížemi. Mezi možné příznaky patří: Přecitlivělá reakce na dotek Neklidné chování při dotyku na určitých místech Změna pohybového vzorce Ztuhlost Méně plynulý pohyb Snížená chuť k práci a horší výkony Změna chování, například větší podrážděnost Potíže s rovnováhou a koordinací Vzhledem k tomu, že se tyto příznaky mohou vyskytovat i u jiných potíží a onemocnění, je důležité konzultovat veterináře. Tak si můžete být jisti diagnózou a možnými způsoby léčby. Čím je způsobena nervová bolest u koní? Tato bolest vzniká, když je nerv podrážděn, poškozen nebo vystaven tlaku. Může to být způsobeno například zraněním, skřípnutými nervy, přetížením, záněty a dalšími příčinami. Vzhledem k tomu, že příčiny mohou být velmi rozmanité, je důležité zjistit, odkud bolest pochází. Jaké jsou důsledky bolesti nervů? Bolest nervů může mít mnoho různých důsledků. Ve většině případů to také velmi závisí na tom, jak se s ní zachází. Při bolesti se může kůň začít chovat jinak, podávat horší výkony nebo se nedokáže uvolnit. V závislosti na příčině to může mít i závažnější důsledky. Jaká onemocnění způsobují bolest nervů? Kromě příčin, jako je zranění nebo skřípnutí, existují také určitá onemocnění, která mohou tyto potíže vyvolat. Patří mezi ně například kissing spines, wobblerův syndrom, neuropatie nebo EPM. To může určit pouze veterinář. Pokud má váš kůň nervovou bolest, je důležité se o něj dobře starat. Níže se dočtete, co můžete udělat, abyste svému koni pomohli. Zdroj: Pexels 5 věcí, které můžete udělat, když má váš kůň bolesti nervů Když znáte příčinu, můžete lépe odhadnout, co váš kůň potřebuje. Nechte ho proto vždy nejprve vyšetřit veterinářem. Poté můžete postupovat podle níže uvedených tipů, abyste zvířeti co nejlépe pomohli. 1. Dočasně upravte trénink Pokud si všimnete, že váš kůň má bolesti, dočasně snižte zátěž. To, co zvíře v tu chvíli opravdu potřebuje, je odpočinek a uvolnění. Mezi tréninky volte klidný pohyb a neprovádějte cviky, u kterých si všimnete, že způsobují nepříjemné pocity. 2. Zkontrolujte výstroj Sedlo, které nesedí správně, nebo výstroj, která tlačí na určitá místa, může potíže zhoršit. Proto pečlivě zkontrolujte, zda veškerá výstroj správně sedí a nezpůsobuje další nepohodlí. 3. Poskytněte další podporu během procesu zotavení Kromě odpočinku mohou dobře pomoci i doplňkové léčebné postupy, jako je fyzioterapie, masáže nebo terapie červeným světlem. Všechny tyto metody lze v procesu zotavení používat jako doplněk. 4. Pečlivě sledujte změny Sledujte, kdy kůň vykazuje potíže, které pohyby mu jdou hůře a zda dochází ke zlepšení. Tímto způsobem můžete rozpoznat vzorce a budete vědět, co případně můžete upravit v tréninku i během období odpočinku. 5. Využijte terapii červeným světlem Využijte terapii červeným světlem ke zmírnění bolesti. Červené světlo podporuje přirozený proces zotavení a pomáhá uvolnit svaly a tkáně v dané oblasti. Jak pomáhá terapie červeným světlem, pokud má váš kůň bolesti nervů? Terapie červeným světlem může být cennou podporou, pokud váš kůň trpí bolestivými příznaky, u nichž mohou být zapojeny nervy. Specifické světelné vlny stimulují buňky v těle a podporují přirozený proces zotavení. Díky zlepšenému prokrvení a uvolňujícímu účinku na okolní svaly a tkáně může terapie červeným světlem přispět k většímu pohodlí a volnosti pohybu vašeho koně. Terapie červeným světlem se často používá jako doplněk k jiným formám podpory. Pomáhá tělu přirozeně se zotavit a může přispět k pohodě vašeho koně během procesu zotavení. Terapie červeným světlem od PowerCure pro koně PowerCure Pro je přístroj pro terapii červeným světlem, který může pomoci při nervových bolestech u koní. PowerCure již pomohl mnoha koním zmírnit bolest a potíže, a to i v případě dalších potíží a onemocnění u koní. Díky terapii červeným světlem můžete svému koni pomoci k příjemnějšímu a pohodlnějšímu životu s menší bolestí.

Má vaše kočka výhřez? 6 způsobů, jak svému mazlíčkovi pomoci

dne čvc 06 2026

Má vaše kočka hernii? Pak jistě chcete udělat vše pro to, abyste svému mazlíčkovi co nejlépe pomohli. Zde se dozvíte, jak hernii rozpoznat, jaké jsou varovné příznaky a jak své kočce nejlépe pomoci. Jaké jsou příznaky hernie u kočky? Hernia u kočky se může projevovat různými způsoby. Často to závisí také na závažnosti a lokalizaci potíží. Mezi běžné příznaky patří: Mňoukání při dotyku na záda nebo krk Potíže s chůzí nebo skákáním Kulhání nebo změna chůze oproti normálu Slabost v jedné nebo více tlapkách Snížená aktivita Změny v držení těla nebo zhoršená koordinace Snížená kontrola nad močovým měchýřem nebo střevy Ne každá kočka vykazuje stejné příznaky. Většina koček dokonce téměř nedává najevo, když mají bolesti. Proto je důležité svému milovanému mazlíčkovi věnovat velkou pozornost. Jaké jsou varovné signály hernie? Existují příznaky, které mohou naznačovat, že je třeba okamžitě jednat. Pokud kočka najednou nemůže chodit, ochrne nebo pokud si všimnete, že zvíře má velké bolesti, musíte okamžitě vyhledat veterináře. Někteří lidé si myslí, že kočku s hernií je třeba utratit, ale často tomu tak není. S pomocí rad veterináře a dalších opatření můžete většinou zajistit, aby se vaše kočka cítila co nejlépe. Zdroj: Pexels 6 způsobů, jak léčit hernii u vaší kočky 1. Zajistěte zvířeti dostatek klidu U mírné hernie je klid velmi důležitou součástí procesu zotavení. Omezte kočce možnost skákat, běhat a chodit po schodech. Páteř tak bude mít větší šanci se zotavit. 2. Používejte léky proti bolesti nebo protizánětlivé přípravky Používejte léky, pokud je veterinář předepsal. Často to pomáhá zmírnit bolest a případné záněty, které vznikly v okolí nervů. 3. Navštivte fyzioterapeuta Jakmile je bolest z velké části pod kontrolou, může fyzioterapie pro zvířata pomoci posílit svaly a zlepšit pohyblivost. Existují speciální fyzioterapeuti pro zvířata, ale případně vám může veterinář poskytnout i rady a cvičení. 4. Operace V závažných případech, například při příznacích ochrnutí nebo velkém tlaku na nervy, je někdy k pomoci zvířeti nutná operace. Čím dříve se k tomu dostanete, tím větší je šance na úspěšné zotavení. 5. Proveďte dočasné úpravy v domácnosti Během zotavování pomůžete své kočce tím, že dočasně upravíte její životní prostředí. Umístěte jídlo a pití na snadno dostupná místa a případně použijte nízký kočičí záchod. Dbejte také na to, aby zvíře nemuselo skákat ani chodit po schodech, aby se dostalo na místa odpočinku 6. Využijte terapii červeným světlem Terapii červeným světlem lze využít k podpoře procesu zotavení kočky s hernií. Můžete ji provádět sami, přímo doma. Červené světlo může pomoci i při zotavování po operaci hernie. Jak terapie červeným světlem pomáhá při hernii u kočky? Terapie červeným světlem může při hernii a jejím zotavení sehrát velmi příjemnou podpůrnou roli. Zde je několik výhod červeného světla: Zlepšení prokrvení, díky čemuž se živiny dostávají rychleji do postižené oblasti a tím se podporuje proces zotavení Snížení bolesti a ztuhlosti Podpora regenerace tkání, což je prospěšné i pro svaly a okolní tkáně páteře Podpora relaxace, protože mnoho koček vnímá tuto léčbu jako uklidňující a příjemnou Červené světlo funguje nejlépe v kombinaci s dalšími léčebnými metodami, jako jsou doporučení veterináře a úpravy v domácím prostředí. Tímto způsobem může být velmi příjemným doplňkem, který zajistí, že proces zotavení proběhne rychleji, hladce a příjemněji. Terapie červeným světlem od PowerCure PowerCure Pro je přístroj pro terapii červeným světlem, který můžete použít k léčbě hernie u vaší kočky. Tento laser byl speciálně vyvinut pro domácí použití u koček, psů, koní i lidí! Jeden laser tak stačí pro celou domácnost. Podívejte se zde na zkušenosti zvířat a lidí s lasery PowerCure.

PowerCure Pro